

Loãng xương (osteoporosis) là một vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi, đặc biệt là phụ nữ sau mãn kinh. Tình trạng này là kết quả của sự mất mát chất khoáng (như canxi và phốt pho) từ xương. Dẫn đến làm giảm độ dày của xương và tăng nguy cơ gãy xương. Tuy nhiên, có những biện pháp đơn giản bạn có thể áp dụng để phòng ngừa loãng xương. Dưới đây là 6 bước cơ bản để giúp bạn bảo vệ hệ xương của mình: